对一个跑步者来讲，有许多办法进行速度练习：到田径场上，重复进行各式各样的短距离跑；做速度游戏；从上上快速地地跑下来；参与竞赛等。速度练习对每个人都是能够的，对老年人的效果更大，因为它在坚持步态的一起， ...继续阅读

猝死，为何如此高频率现身；这个带着无比悲痛情绪的词语，近些年来重复呈现在新闻报道中。其间有20岁的学生、30岁的医师、40岁的CEO、60岁的退休老人，遍布各行各业以及各个年龄段。有数据显现，我国每年 ...继续阅读

俗话说：男靠吃，女靠睡。男不离韭，女不离藕。男要“冷”养，女要“热”养……其实，这些俗话都在阐明一件事：男女摄生，各有侧重。今日就送给咱们一份最全的男女摄生要点手册，能帮你挑选更加适合自己的摄生方法， ...继续阅读

许多人都有过这种体验：每晚11点之前入眠，清晨却定时醒来，比方一到清晨1点多钟就醒，或一到清晨3点多钟就醒。遇到这种状况，有时翻个身又睡着了；可有时翻来覆去，折腾良久，天快亮了刚才睡着，这样反反复复让 ...继续阅读

人体之所以能够正常工作离不开每天进行的歇息，睡觉是恢复身体状况十分有效的一个环节。但是只有高效率的睡觉才能够让身体更好的得到恢复，那么究竟怎么高效有效率的睡觉，又该怎么来进步睡觉质量呢？想要促进入眠需 ...继续阅读

日子在大城市的人们，享受着种类最丰富的食物、洁净的水源和足够的医疗卫生资源……但为什么近些年来，城市居民的健康状况有时反而不如乡村？其间一个原因便是，城市“偷”走了太阳，也“偷”走了真实的日子。现在的 ...继续阅读

今日咱们来讲一下睡前养生黄金期是需求做好这几件工作，假如做好了能够养补肾养肝，祛寒助眠，全身受益，现在跟从我的脚步来看一下，究竟什么原因能够就起到如此好的效果。详细如下：一要准时睡觉，二要睡前喝一些饮 ...继续阅读

血毒是个什么鬼？血毒在中医理论中指的是血毒积淤血液，不能温养四肢，而至周身疾病。现代医学研究证实，人的血液中含有大量自由基、化学残留物、重金属粒子、血锈等毒素和脂肪颗粒等废物，这些毒素、废物和杂质、内 ...继续阅读

微軟Microsoft）宣布將裁減多達 9,000 名員工，這是該公司今年最新一波的裁員行動，約占其全球 228,000 名員工的 4%。此次裁員將影響多個部門，雖然公司未具體說明，但報導指出，Xbo ...继续阅读

咱们去看中医的时候，经常会听到中医师说到“湿重”,或许“寒湿重”这个词。很多患者百思不得其解，问医生，他也没时刻解答你的问题。其实很多病都是寒湿重导致的了。那何谓“湿”呢？你上网一查,那些中医名词，搞 ...继续阅读